
Вафли из лаваша с сыром и зеленью
Лаваш с начинкой, запечённый в вафельнице до хруста. Готов за 10 минут.
Начинку раскладывают тонким слоем, иначе вафли не пропекутся внутри. Вместо сулугуни подойдёт моцарелла или адыгейский сыр, а яйцо скрепляет и не даёт начинке вытечь. Частая ошибка — переполнять вафельницу: лаваш расширяется и выдавливает сыр. Готовые вафли едят горячими, остывшие теряют хруст и становятся резиновыми.
На порцию (118 г)
- ккал
- 273
- белки
- 15г
- жиры
- 13г
- углеводы
- 23г
На 100 г: 232 ккал · Б 13 · Ж 11,3 · У 19,6 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Лаваш тонкий80 г1 лист
- Сулугуни80 г80 г
- Яйцо куриное55 г1 шт
- Укроп10 г0.5 пучка
- Лук зелёный10 гнесколько перьев
Приготовление
Шаг 1. Натрите сулугуни, порубите зелень и смешайте с яйцом.

Шаг 2. Нарежьте лаваш на квадраты по размеру вафельницы.

Шаг 3. Положите на квадрат начинку, накройте вторым квадратом.

Шаг 4. Разогрейте вафельницу и запекайте «конверт» 3–4 минуты до хруста.

Шаг 5. Подавайте горячими с помидорами или огурцами.

Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию

Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию

Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию