Яйца с печенью трески

Яйца с печенью трески

⏱ 20 минЛегко4 порцииБез глютенаМало углеводов

Праздничная закуска на каждый день: яйца с печенью трески и зелёным луком, много омега-3.

Яйца варите вкрутую, остужайте в холодной воде — так желток не потемнеет. Йогурт вместо майонеза делает закуску легче, но тогда её лучше съесть в тот же день. Храните в закрытой посуде в холодильнике не больше суток.

На порцию (113 г)

ккал
257
белки
12г
жиры
23г
углеводы
1г

На 100 г: 229 ккал · Б 10,4 · Ж 20,2 · У 1,3 г

CКлетчатка 0,1 г · Сахар 0,9 г · Соль 0,5 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Сварите яйца вкрутую 10 минут, остудите и разрежьте пополам.

    Шаг 1: Сварите яйца вкрутую 10 минут, остудите и разрежьте пополам.

  2. Шаг 2. Разомните желтки с печенью трески и йогуртом, поперчите.

    Шаг 2: Разомните желтки с печенью трески и йогуртом, поперчите.

  3. Шаг 3. Добавьте мелко рубленный зелёный лук.

    Шаг 3: Добавьте мелко рубленный зелёный лук.

  4. Шаг 4. Наполните белки начинкой и уберите в холодильник на 10 минут.

    Шаг 4: Наполните белки начинкой и уберите в холодильник на 10 минут.
Все перекусы →
Яйца с печенью трески: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok