Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Салат с перловкой и овощами
214ккал4г белка70 минна порцию
Картошка с кабачками в духовке
208ккал4г белка50 минна порцию
Пашот на тушёных овощах
290ккал18г белка25 минна порцию
Кофе с халвой и молоком
193ккал6г белка8 минна порцию
Смузи с клюквой и бананом
173ккал5г белка7 минна порцию
Суп с баклажанами и перцем
162ккал5г белка50 минна порцию
Кукурузная каша с грушей для малыша
233ккал6г белка35 минна порцию
Рулетики из индейки с грибами
302ккал38г белка50 минна порцию
Тёплый салат с говяжьей печенью и маринованным луком
267ккал29г белка35 минна порцию
Штрудель с вишней
346ккал6г белка110 минна порцию
Омлет-ёжик в форме для детей
319ккал21г белка30 минна порцию
Смузи с яблоком и корицей
193ккал7г белка7 минна порцию
Уха из скумбрии
325ккал25г белка35 минна порцию
Манная каша с тыквенным пюре
193ккал7г белка25 минна порцию
Индейка, тушённая с тыквой и розмарином
316ккал30г белка45 минна порцию
Зернёный творог с помидорами черри и базиликом
223ккал22г белка5 минна порцию
Овсянка с маком и лимонной цедрой
330ккал12г белка15 минна порцию
Яичница с тушёным шпинатом и чесноком на тосте
258ккал15г белка15 минна порцию
Смузи для детей с бананом и йогуртом
151ккал6г белка5 минна порцию
Гречневая каша с черносливом для малыша
222ккал7г белка30 минна порцию
Лобио из белой фасоли с ткемали
302ккал15г белка40 минна порцию
Кольца из перца с творожной начинкой
148ккал15г белка15 минна порцию
Сконы классические
265ккал6г белка35 минна порцию
Глазунья на подушке из кабачка в духовке
280ккал20г белка30 минна порцию