Смузи с клюквой и бананом

Смузи с клюквой и бананом

Клюква с бананом — кислинка уравновешена сладостью, получается яркий бодрящий смузи.

В России клюкву нередко берут прямо из морозилки, а банан добавляют комнатной температуры, чтобы смузи не был ледяным. Йогурт заменяют кефиром или ряженкой, если хочется более кислый вкус. Главное — не перебить массу слишком долго, иначе она станет слишком жидкой.

На порцию (273 г)

ккал
173
белки
5г
жиры
2г
углеводы
35г

На 100 г: 64 ккал · Б 1,7 · Ж 0,7 · У 12,8 г

BКлетчатка 4,1 г · Сахар 24,6 г · Соль 0,1 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Замороженную клюкву можно не размораживать.

  2. Шаг 2. Сложите в блендер клюкву, бананы, йогурт, мёд и воду.

  3. Шаг 3. Взбивайте 1–1,5 минуты, чтобы кожица клюквы полностью измельчилась.

Все завтраки →
Смузи с клюквой и бананом: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok