Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Каша из трёх злаков на молоке
259ккал8г белка30 минна порцию
Пшено с тыквой и луком на гарнир
249ккал7г белка40 минна порцию
Вафли с индейкой и шпинатом
265ккал27г белка35 минна порцию
Сконы с изюмом
302ккал6г белка35 минна порцию
Смузи с бананом и кофе
178ккал6г белка5 минна порцию
Курица с яблоками и сельдереем
281ккал40г белка40 минна порцию
Пшённая каша с яблоком и бананом для малыша
295ккал8г белка40 минна порцию
Суп из белой фасоли с томатами и розмарином
181ккал11г белка100 минна порцию
Овсянка на ряженке с черносливом
319ккал10г белка15 минна порцию
Куриная грудка для сушки с огурцом и зеленью
314ккал61г белка30 минна порцию
Безмолочная гречневая каша с овощами
203ккал7г белка30 минна порцию
Писто манчего с яйцом
287ккал11г белка45 минна порцию
Глинтвейн безалкогольный на гранатовом соке
158ккал1г белка20 минна порцию
Брынза, запечённая с помидорами и перцем
253ккал14г белка25 минна порцию
Рисовая каша с курицей и морковью для малыша
236ккал20г белка40 минна порцию
Гречка с баклажанами и томатами
332ккал11г белка40 минна порцию
Белковые маффины с индейкой и кабачком
195ккал24г белка35 минна порцию
Курица в панировке из молотой гречки
333ккал47г белка40 минна порцию
Тёплый салат с куриными желудками и морковью
238ккал26г белка90 минна порцию
Творожная паста с финиками и орехами
317ккал22г белка10 минна порцию
Овсянка без глютена на безглютеновых хлопьях
316ккал11г белка15 минна порцию
Варенье из тыквы с апельсином
303ккал1г белка180 минна порцию
Салат Тёщины зубки
261ккал3г белка70 минна порцию
Рыбные котлеты с овсяными хлопьями без глютена
228ккал28г белка35 минна порцию