Овсянка на ряженке с черносливом

Овсянка на ряженке с черносливом

⏱ 15 минЛегко2 порцииДо 15 минутВегетарианское

Овсянка на ряженке получается с топлёным, карамельным вкусом, а распаренный чернослив добавляет мягкую сладость.

Такой завтрак удобно готовить, когда под рукой есть ряженка или снежок — они дают карамельный оттенок. Если чернослив сухой и жёсткий, его стоит заранее распарить, иначе в каше попадаются плотные кусочки. Кашу не варят долго: хлопья заливают и дают настояться, а мёд добавляют уже в остывшую порцию.

На порцию (276 г)

ккал
319
белки
10г
жиры
8г
углеводы
51г

На 100 г: 116 ккал · Б 3,5 · Ж 2,9 · У 18,6 г

CКлетчатка 6,3 г · Сахар 19,2 г · Соль 0,7 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Чернослив залейте кипятком на 5 минут, обсушите и нарежьте.

  2. Шаг 2. Воду доведите до кипения, всыпьте хлопья и соль, варите 3 минуты.

  3. Шаг 3. Влейте ряженку и варите ещё 3 минуты на самом слабом огне, не давая бурно кипеть.

  4. Шаг 4. Вмешайте чернослив и мёд.

Все завтраки →
Овсянка на ряженке с черносливом: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok