
Каша из трёх злаков на молоке
Смесь овсянки, риса и манки, сваренная на молоке, — нежная и сытная, с разными оттенками вкуса.
Трёхзлаковая каша на молоке — сытный завтрак для всей семьи. В России её часто готовят на смеси молока и воды, чтобы каша не пригорала. Овсянка даёт мягкость, рис — плотность, а манка — кремовую текстуру. Подают с маслом, вареньем или свежими ягодами.
На порцию (277 г)
- ккал
- 259
- белки
- 8г
- жиры
- 9г
- углеводы
- 37г
На 100 г: 93 ккал · Б 2,9 · Ж 3,4 · У 13,2 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Рис белый40 г2 ст. л.
- Овсяные хлопья40 г4 ст. л.
- Манная крупа20 г1 ст. л.
- Молоко 2.5%500 г2 стакана
- Вода200 г1 стакан
- Сахар15 г1 ст. л.
- Масло сливочное 82.5%15 г1 ст. л.
Приготовление
Шаг 1. Рис промойте и варите в воде 10 минут.
Шаг 2. Влейте молоко, всыпьте овсяные хлопья и варите 8 минут, помешивая.
Шаг 3. Тонкой струйкой всыпьте манку, добавьте сахар и варите ещё 3–4 минуты.
Шаг 4. Положите масло и дайте каше постоять под крышкой 5 минут.
Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию

Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию

Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию