Каша из трёх злаков на молоке

Каша из трёх злаков на молоке

⏱ 30 минЛегко3 порцииБюджетноВегетарианское

Смесь овсянки, риса и манки, сваренная на молоке, — нежная и сытная, с разными оттенками вкуса.

Трёхзлаковая каша на молоке — сытный завтрак для всей семьи. В России её часто готовят на смеси молока и воды, чтобы каша не пригорала. Овсянка даёт мягкость, рис — плотность, а манка — кремовую текстуру. Подают с маслом, вареньем или свежими ягодами.

На порцию (277 г)

ккал
259
белки
8г
жиры
9г
углеводы
37г

На 100 г: 93 ккал · Б 2,9 · Ж 3,4 · У 13,2 г

BКлетчатка 1,7 г · Сахар 13 г · Соль 0,2 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Рис промойте и варите в воде 10 минут.

  2. Шаг 2. Влейте молоко, всыпьте овсяные хлопья и варите 8 минут, помешивая.

  3. Шаг 3. Тонкой струйкой всыпьте манку, добавьте сахар и варите ещё 3–4 минуты.

  4. Шаг 4. Положите масло и дайте каше постоять под крышкой 5 минут.

Все завтраки →
Каша из трёх злаков на молоке: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok