Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Рис с капустой тушёный
254ккал6г белка45 минна порцию
Картофельное пюре с яйцом
311ккал10г белка35 минна порцию
Канапе с крабовыми палочками
169ккал10г белка20 минна порцию
Персиковый кобблер
334ккал5г белка55 минна порцию
Раф цитрусовый с апельсином
237ккал5г белка10 минна порцию
Малиновый смузи
159ккал6г белка7 минна порцию
Конфитюр из клубники без сахара на эритрите
50ккал1г белка25 минна порцию
Картофельное пюре с грибами
314ккал9г белка40 минна порцию
Канапе для детей с сыром и фруктами
178ккал9г белка15 минна порцию
Чипсы из свёклы и моркови в духовке
96ккал2г белка70 минна порцию
Ягодный кобблер
318ккал4г белка50 минна порцию
Картофельное пюре запечённое под сыром
341ккал12г белка55 минна порцию
Вафли с курицей и зелёным луком
339ккал30г белка35 минна порцию
Кофейный смузи
156ккал6г белка7 минна порцию
Рыбные чипсы из минтая
95ккал20г белка120 минна порцию
Перловая каша на молоке с вишней
239ккал7г белка60 минна порцию
Пюре из брокколи
121ккал6г белка20 минна порцию
Рыбный гуляш
256ккал29г белка40 минна порцию
Ячменный кофейный напиток
86ккал3г белка30 минна порцию
Арбузный смузи
94ккал2г белка7 минна порцию
Пюре из тыквы на гарнир
120ккал3г белка40 минна порцию
Смузи с киви и бананом
176ккал5г белка7 минна порцию
Рыбные котлетки-фрикадельки закусочные
338ккал25г белка35 минна порцию
Латте с карамелью
206ккал6г белка12 минна порцию