Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Паштет из баклажанов
112ккал3г белка45 минна порцию

Омлет со спаржей
295ккал20г белка20 минна порцию

Папоротник по-корейски
134ккал6г белка40 минна порцию

Рагу весеннее с молодыми овощами
211ккал7г белка35 минна порцию

Тёплый салат с лососем и спаржей
346ккал29г белка20 минна порцию

Тесто для тарта песочное с миндалём
275ккал5г белка45 минна порцию

Макарон
169ккал3г белка150 минна порцию

Белый квас для окрошки
110ккал2г белка40 минна порцию

Треска на пару со спаржей
233ккал47г белка25 минна порцию

Брюссельская капуста, запечённая с бальзамиком
225ккал8г белка35 минна порцию

Белковая запеканка из творога и белков
206ккал32г белка50 минна порцию

Чизкейк-брауни
321ккал5г белка70 минна порцию

Киш с грибами
340ккал10г белка90 минна порцию

Наполеон ПП
192ккал11г белка120 минна порцию

Филе индейки на гриле со спаржей
321ккал46г белка40 минна порцию

Торт «Чародейка»
326ккал6г белка150 минна порцию

Чай с калиной и мёдом
76ккал0г белка15 минна порцию

Якитори в аэрогриле
264ккал35г белка35 минна порцию

Кефир с клетчаткой и семенами льна
204ккал10г белка10 минна порцию

Йогуртовое мороженое
133ккал10г белка240 минна порцию

Творожное суфле из обезжиренного творога на сушке
166ккал27г белка40 минна порцию

Творожное суфле в мультиварке
227ккал23г белка50 минна порцию

Тако с курицей в аэрогриле
343ккал30г белка35 минна порцию

Мороженое с печеньем «Орео»
297ккал4г белка300 минна порцию