Кефир с клетчаткой и семенами льна

Кефир с молотым льном и псиллиумом: густой, сытный и хорош для пищеварения.

Такой напиток в России нередко готовят для разгрузочных дней или как быстрый перекус после тренировки. Псиллиум и лён можно заменить отрубями или молотым овсом, а банан — яблоком или грушей. Если смесь слишком густая, добавьте немного кефира или воды; храните не дольше суток в холодильнике.

На порцию (313 г)

ккал

204

белки

10г

жиры

7г

углеводы

22г

На 100 г: 65 ккал · Б 3,2 · Ж 2,2 · У 7,1 г