Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Тарт с ягодами и заварным кремом
340ккал6г белка120 минна порцию
Майонез постный на аквафабе
185ккал0г белка10 минна порцию
Суп картофельный с беконом и луком-пореем
348ккал14г белка35 минна порцию
Свёкла печёная с козьим сыром и орехами
327ккал12г белка75 минна порцию
Бисквит ПП на овсяной муке
130ккал7г белка50 минна порцию
Овсянка из цельного зерна в мультиварке
262ккал8г белка70 минна порцию
Брускетта с грибами и пармезаном
254ккал12г белка20 минна порцию
Соус ореховый кунжутный к салату чука
135ккал4г белка5 минна порцию
Блинный торт с сёмгой и сливочным сыром
338ккал15г белка80 минна порцию
Нутовые наггетсы
318ккал12г белка40 минна порцию
Курица с овощами по-азиатски в сковороде вок
290ккал33г белка25 минна порцию
Салат из фасоли с маринованным луком и зеленью
257ккал10г белка25 минна порцию
Рыжики солёные холодным способом
50ккал5г белка20160 минна порцию
Грузди чёрные солёные
71ккал7г белка57600 минна порцию
Паштет из куриной печени с коньяком
227ккал13г белка45 минна порцию
Патиссоны маринованные
89ккал2г белка50 минна порцию
Какао на кокосовом молоке
286ккал5г белка10 минна порцию
Индейка в сливочно-горчичном соусе
329ккал31г белка30 минна порцию
Какао с корицей и ванилью
151ккал7г белка10 минна порцию
Щи из крапивы
247ккал17г белка50 минна порцию
Цветная капуста баффало
240ккал9г белка40 минна порцию
Шоколадные маффины без муки на банане
163ккал6г белка30 минна порцию
Черемша солёная
54ккал4г белка20 минна порцию
Брускетта с ветчиной прошутто и рукколой
280ккал14г белка15 минна порцию