
Соус ореховый кунжутный к салату чука
Классическая заправка для чуки: кунжутная паста, соевый соус, рисовый уксус и мёд.
Чука — это морские водоросли, и заправка должна быть чуть слаще и гуще, чем кажется на первый вкус. Соевый соус берут натурального брожения, иначе соус выйдет плоским. Размешивать тахини удобнее венчиком: масса сначала густеет, потом снова становится гладкой.
На порцию (41 г)
- ккал
- 135
- белки
- 4г
- жиры
- 11г
- углеводы
- 7г
На 100 г: 328 ккал · Б 9,3 · Ж 26,8 · У 15,7 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Тахини40 г2 ст. л.
- Соевый соус30 г2 ст. л.
- Уксус рисовый15 г1 ст. л.
- Мёд15 г2 ч. л.
- Масло кунжутное10 г2 ч. л.
- Арахисовая паста20 г1 ст. л.
- Вода30 г2 ст. л.
- Кунжут5 г1 ч. л.
Приготовление
Шаг 1. Смешайте тахини и арахисовую пасту с соевым соусом до однородности.
Шаг 2. Добавьте уксус, мёд и кунжутное масло.
Шаг 3. Разведите водой до консистенции жидкой сметаны.
Шаг 4. Полейте салат чука и посыпьте поджаренным кунжутом.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию