Овсянка из цельного зерна в мультиварке

Овсянка из цельного зерна в мультиварке

⏱ 70 минЛегко3 порцииДля заготовокВегетарианскоеВеганскоеБез лактозы

Овсяная крупа из цельного зерна на воде — плотная, с ореховым вкусом, без молока.

Овсяная крупа из цельного зерна требует больше воды и времени, чем хлопья, но в мультиварке это удобно: засыпали, залили и ушли. Пропорция примерно один к трём, а соль и сироп добавляют после сигнала. Если каша кажется сухой, влейте немного горячей воды или молока и дайте постоять под крышкой.

На порцию (347 г)

ккал
262
белки
8г
жиры
4г
углеводы
50г

На 100 г: 76 ккал · Б 2,2 · Ж 1,1 · У 14,5 г

BКлетчатка 6,5 г · Сахар 12,5 г · Соль 0,7 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Промойте овсяную крупу и замочите на 1 час или на ночь, слейте.

  2. Шаг 2. Выложите в чашу, залейте водой, посолите.

  3. Шаг 3. Готовьте в режиме «Каша» или «Тушение» 50 минут, за 10 минут до конца добавьте изюм.

  4. Шаг 4. Подавайте с кленовым сиропом.

Все завтраки →