Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Вафли в силиконовой форме в духовке
275ккал13г белка35 минна порцию
Овсянка с персиком и йогуртом
350ккал16г белка15 минна порцию
Крем-суп из моркови с чечевицей
223ккал11г белка35 минна порцию
Котлеты из индейки с кабачком в духовке
311ккал33г белка40 минна порцию
Греческий йогурт с ягодами и семенами чиа
220ккал17г белка5 минна порцию
Шоколадные вафли с бананом
332ккал15г белка20 минна порцию
Сырники с курагой в духовке
342ккал31г белка35 минна порцию
Булочки из цельнозерновой муки
201ккал7г белка140 минна порцию
Киноа с овощами на сковороде
317ккал11г белка30 минна порцию
Курица с цветной капустой и брокколи в сливочно-йогуртовом соусе
342ккал49г белка45 минна порцию
Яблочные вафли с корицей
303ккал12г белка30 минна порцию
Домашние шоколадные шарики для завтрака
205ккал5г белка40 минна порцию
Намазка из тунца с огурцом
90ккал17г белка10 минна порцию
Крем-суп из сельдерея с картофелем
174ккал6г белка40 минна порцию
Булгур с овощами по-турецки
304ккал10г белка30 минна порцию
Апельсиновый мармелад на агаре
85ккал1г белка90 минна порцию
Намазка из куриной грудки с йогуртом
109ккал21г белка35 минна порцию
Форель терияки с брокколи и кунжутом
339ккал37г белка25 минна порцию
Запеканка из творога с бананом и черникой
268ккал28г белка45 минна порцию
Овсянка с замороженной вишней и какао
230ккал9г белка15 минна порцию
Сырники с финиками без сахара
344ккал28г белка30 минна порцию
Говяжий язык в мультиварке
302ккал27г белка210 минна порцию
Кета малосольная
119ккал17г белка740 минна порцию
Варенье из красной смородины желе
334ккал1г белка60 минна порцию