Намазка из тунца с огурцом

Name: Намазка из тунца с огурцом
Total time: 10 min
Yield: 3 порции
Ingredients: 160 г Консервированный тунец в собственном соку; 80 г Йогурт греческий 2%; 100 г Огурцы; 5 г Горчица дижонская; 5 г Укроп; 1 г Перец чёрный молотый

⏱ 10 минЛегко3 порцииДо 15 минут Без глютена Мало углеводов

Белковая намазка из тунца, йогурта и свежего огурца — для ПП-бутербродов и хлебцев.

Огурец для этой намазки лучше не тереть, а мелко резать и слегка отжать — иначе бутерброд раскиснет. Дижонская горчица даёт остринку, но её легко переборщить: хватит половины чайной ложки на банку тунца. Держат в холодильнике не больше суток и едят на завтрак с тостом или как начинку для лаваша.