Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Салат из запечённых баклажанов с помидорами
115ккал3г белка45 минна порцию
Мини-пиццы на кабачках
210ккал14г белка25 минна порцию
Протеиновые сырники
332ккал44г белка25 минна порцию
Салат с пармезаном и рукколой
208ккал10г белка10 минна порцию
Крем-суп из брокколи и шпината на кокосовом молоке
186ккал6г белка30 минна порцию
Суп с щавелем и картофелем постный
114ккал3г белка30 минна порцию
Тёплый салат с курицей и запечёнными овощами
337ккал39г белка40 минна порцию
Пицца на твороге с курицей
341ккал38г белка35 минна порцию
Крем-суп из цветной капусты
129ккал8г белка30 минна порцию
Шарлотка с брусникой и яблоками
231ккал6г белка55 минна порцию
Куриная грудка с овощами вок
261ккал39г белка25 минна порцию
Уха из кеты с рисом
246ккал22г белка40 минна порцию
Наггетсы из индейки в аэрогриле
305ккал40г белка30 минна порцию
Сырники с морковью и корицей
336ккал28г белка35 минна порцию
Булочки из овсяной муки
179ккал8г белка40 минна порцию
Пирог с брокколи и сыром
269ккал16г белка60 минна порцию
Шарлотка с айвой
246ккал6г белка80 минна порцию
Молочные конфеты из сухого молока
181ккал6г белка40 минна порцию
Бутерброды-зверушки для детей
327ккал12г белка15 минна порцию
Свиная вырезка в аэрогриле
260ккал30г белка40 минна порцию
Куриное филе с горчицей и травами в духовке
255ккал49г белка35 минна порцию
Суп со шпинатом и яйцом
169ккал8г белка25 минна порцию
Капоната сицилийская
204ккал4г белка60 минна порцию
Курица в лаваше с овощами в духовке
349ккал36г белка35 минна порцию