Овсянка с замороженной вишней и какао

Овсянка с замороженной вишней и какао

⏱ 15 минЛегко2 порцииДо 15 минутВегетарианское

Шоколадно-вишнёвая каша из замороженных ягод на воде с молоком — лёгкий вариант без сахара.

Овсянка с вишней и какао напоминает шоколадный десерт, но готовится на воде с молоком без сахара. Хлопья варят до мягкости, затем вводят какао и стевию, а вишню добавляют в самом конце, чтобы ягоды не разварились. Если каша кажется густой, доливают горячее молоко и дают постоять минуту.

На порцию (322 г)

ккал
230
белки
9г
жиры
5г
углеводы
37г

На 100 г: 71 ккал · Б 2,8 · Ж 1,4 · У 11,4 г

AКлетчатка 7,3 г · Сахар 10,4 г · Соль 0,6 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Вишню выложите в сотейник и прогрейте 3–4 минуты, пока не пустит сок.

  2. Шаг 2. Влейте воду и молоко, добавьте какао и соль, размешайте венчиком и доведите до кипения.

  3. Шаг 3. Всыпьте хлопья и варите 5–6 минут, помешивая.

  4. Шаг 4. Подсластите стевией по вкусу.

Все завтраки →
Овсянка с замороженной вишней и какао: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok