
Яблочные вафли с корицей
Тёртое яблоко в тесте делает вафли влажными и ароматными.
В России такие вафли часто готовят на кефире, добавляя в тесто тёртое яблоко и корицу — получается ароматный домашний завтрак. Яблоки подойдут любые кисло-сладкие, но сочные лучше отжать, иначе тесто окажется слишком жидким. Готовые вафли хранят в закрытой посуде и разогревают на сухой сковороде, чтобы вернуть хруст.
На порцию (206 г)
- ккал
- 303
- белки
- 12г
- жиры
- 9г
- углеводы
- 41г
На 100 г: 147 ккал · Б 5,7 · Ж 4,5 · У 20 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Яблоко200 г1 крупное
- Яйцо куриное110 г2 шт
- Кефир 1%150 г0.75 стакана
- Мука цельнозерновая120 г0.75 стакана
- Корица молотая3 г1 ч. л.
- Мёд20 г1 ст. л.
- Разрыхлитель5 г1 ч. л.
- Масло подсолнечное рафинированное10 г2 ч. л.
Приготовление
Шаг 1. Натрите яблоко на крупной тёрке.
Шаг 2. Взбейте яйца с кефиром, мёдом и маслом.
Шаг 3. Добавьте муку, корицу и разрыхлитель, затем яблоко.
Шаг 4. Разогрейте вафельницу и смажьте пластины тонким слоем масла кисточкой.
Шаг 5. Выпекайте 5 минут до румяности.
Шаг 6. Подавайте тёплыми с йогуртом.
Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию

Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию

Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию