Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Капустная запеканка с яйцом
252ккал14г белка60 минна порцию
Смузи с черносливом и кефиром
199ккал8г белка15 минна порцию
Брокколи с курицей на пару
316ккал53г белка30 минна порцию
Красная рыба на шпажках с огурцом
178ккал13г белка15 минна порцию
Фрикадельки из курицы с брокколи в сливочном соусе
306ккал29г белка35 минна порцию
Пюре из сельдерея
141ккал5г белка35 минна порцию
Говядина отварная с хреном
340ккал32г белка180 минна порцию
Шпроты домашние в духовке из кильки
313ккал17г белка150 минна порцию
Мусака с индейкой ПП
306ккал27г белка90 минна порцию
Овсянка с тыквой и пряностями
319ккал13г белка20 минна порцию
Запеканка из брокколи с фаршем и сыром
346ккал37г белка45 минна порцию
Рыбный рулет из лосося с сыром
319ккал17г белка20 минна порцию
Салат «Нежность» с курицей и черносливом
281ккал29г белка45 минна порцию
Икра кабачковая без томатной пасты
217ккал3г белка100 минна порцию
Гонконгские вафли ПП
292ккал10г белка35 минна порцию
Салат с говяжьим языком и огурцом
280ккал23г белка200 минна порцию
Хрустящий запечённый нут с паприкой
177ккал7г белка45 минна порцию
Суп из белых грибов с перловкой
138ккал5г белка90 минна порцию
Шоколадная паста ПП без сахара
115ккал4г белка15 минна порцию
Свинина в кисло-сладком соусе в мультиварке
325ккал26г белка50 минна порцию
Куриные рулетики со шпинатом и сыром
307ккал40г белка45 минна порцию
Пирог с индейкой и брокколи на творожном тесте
309ккал34г белка65 минна порцию
Овсянка со шпинатом и яйцом пашот
268ккал16г белка20 минна порцию
Минтай с цветной капустой под сырной корочкой
313ккал41г белка45 минна порцию