Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Кабачки, фаршированные овощами и рисом
218ккал4г белка55 минна порцию
Омлет на молоке с сыром для малыша
180ккал12г белка20 минна порцию
Маффины с варёной сгущёнкой
229ккал5г белка40 минна порцию
Гречаники с курицей
322ккал28г белка45 минна порцию
Паштет из куриного филе
146ккал25г белка40 минна порцию
Перец печёный фаршированный брынзой
249ккал15г белка45 минна порцию
Салат с сосисками и капустой
267ккал10г белка20 минна порцию
Фасоль красная в мультиварке без замачивания
244ккал17г белка90 минна порцию
Тыквенные котлеты с манкой
259ккал7г белка40 минна порцию
Варенье из ранеток целиком
188ккал0г белка720 минна порцию
Творог с черносливом
289ккал35г белка10 минна порцию
Помидоры «Божьи коровки» с сыром и чесноком
191ккал7г белка20 минна порцию
Пряники постные на варенье
267ккал4г белка50 минна порцию
Говядина, запечённая с кабачками и перцем
339ккал26г белка60 минна порцию
Глазунья с шампиньонами и луком
348ккал21г белка15 минна порцию
Индейка с овощами в рукаве
342ккал33г белка60 минна порцию
Свёкла маринованная быстрая
88ккал2г белка60 минна порцию
Шампиньоны фаршированные беконом
231ккал14г белка30 минна порцию
Салат с пастой, тунцом и кукурузой
279ккал18г белка20 минна порцию
Овощные котлеты из кабачка, моркови и капусты
236ккал8г белка40 минна порцию
Лимонад с огурцом и мятой
50ккал1г белка10 минна порцию
Томатный суп с тефтелями из говядины
173ккал17г белка45 минна порцию
Гренки с помидором и сулугуни
320ккал19г белка15 минна порцию
Холодное какао со льдом
218ккал8г белка10 минна порцию