Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Постная свинина, тушённая с овощами
260ккал27г белка45 минна порцию
Индейка по-французски
334ккал37г белка45 минна порцию
Чеснок маринованный головками
231ккал8г белка40 минна порцию
Паштет из свинины домашний с чесноком
208ккал13г белка100 минна порцию
Цитрусовый лимонад с имбирём
65ккал1г белка15 минна порцию
Сырный суп с фрикадельками из индейки
192ккал16г белка40 минна порцию
Гренки из багета с зеленью
314ккал13г белка15 минна порцию
Творог с киви и мятой
298ккал34г белка5 минна порцию
Рыбные котлеты из минтая и горбуши
266ккал31г белка45 минна порцию
Чеснок маринованный со свёклой
245ккал9г белка40 минна порцию
Паштет из индейки с овощами
111ккал13г белка45 минна порцию
Кекс на чае с сухофруктами постный
246ккал4г белка80 минна порцию
Суп куриный с перловкой и солёными огурцами
310ккал20г белка80 минна порцию
Мусс из творога и клубники без сахара
209ккал24г белка10 минна порцию
Маффины с овсянкой и яблоком без сахара
123ккал5г белка40 минна порцию
Куриная печень в соевом соусе
318ккал35г белка20 минна порцию
Паштет из сайры
270ккал15г белка15 минна порцию
Цветная капуста по-корейски
121ккал3г белка40 минна порцию
Салат с макаронами по-американски с майонезом
315ккал8г белка30 минна порцию
Соус лимонный с маслом и зеленью
116ккал0г белка10 минна порцию
Суп куриный со шпинатом и фрикадельками из сыра
319ккал19г белка45 минна порцию
Щи уральские с перловкой
267ккал20г белка150 минна порцию
Говядина отварная с овощами для похудения
341ккал32г белка130 минна порцию
Пирожное «Картошка» без сахара на финиках
221ккал5г белка30 минна порцию