Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Фарш с капустой и морковью на сковороде
225ккал25г белка40 минна порцию
Перец острый по-армянски
195ккал3г белка40 минна порцию
Огурцы фаршированные сыром
175ккал9г белка15 минна порцию
Салат с ветчиной и ананасом
234ккал14г белка15 минна порцию
Кулеш с пшеном и курицей
250ккал15г белка50 минна порцию
Творог с огурцом и редисом
253ккал37г белка7 минна порцию
Апельсиновое варенье
118ккал0г белка240 минна порцию
Хребты сёмги запечённые
304ккал28г белка35 минна порцию
Огурцы-лодочки с крабовым салатом
120ккал5г белка20 минна порцию
Яйца варёные на пару в мультиварке
259ккал21г белка20 минна порцию
Паровой омлет для малыша
131ккал8г белка20 минна порцию
Летний овощной суп со стручковой фасолью
102ккал4г белка30 минна порцию
Гречаники с грибами в духовке
252ккал10г белка50 минна порцию
Зернёный творог с черри и базиликом
341ккал31г белка5 минна порцию
Маффины с клубникой
207ккал4г белка40 минна порцию
Гречка с вёшенками и сметаной
306ккал11г белка35 минна порцию
Говядина с цветной капустой в духовке
347ккал30г белка70 минна порцию
Баклажаны маринованные фаршированные морковью
201ккал4г белка60 минна порцию
Сырные «Мандаринки» в морковной стружке
241ккал11г белка25 минна порцию
Паштет из куриных сердечек
235ккал14г белка60 минна порцию
Манник постный на компоте
326ккал5г белка90 минна порцию
Салат с беконом и картофелем
277ккал8г белка35 минна порцию
Суп куриный с кабачком и зелёным горошком
161ккал24г белка35 минна порцию
Кабачки с помидорами в мультиварке
127ккал3г белка35 минна порцию