Летний овощной суп со стручковой фасолью

Летний овощной суп со стручковой фасолью

Лёгкий вегетарианский суп из сезонных овощей: стручковая фасоль, цукини, горошек и молодой картофель.

Суп получается лёгким, почти диетическим, и хорош в жару — его не переваривают, овощи должны остаться упругими. Замороженный горошек и фасоль вполне заменяют свежие вне сезона, вкус от этого почти не страдает. Ошибка — бросать всё сразу: картофель и морковь требуют больше времени, а цукини и горошек разварятся в кашу.

На порцию (409 г)

ккал
102
белки
4г
жиры
2г
углеводы
16г

На 100 г: 25 ккал · Б 1 · Ж 0,6 · У 4 г

BКлетчатка 4,3 г · Сахар 6,3 г · Соль 2,4 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Приготовление

  1. Шаг 1. На масле обжарьте лук и морковь 4 минуты.

  2. Шаг 2. Залейте бульоном, положите картофель и варите 10 минут.

  3. Шаг 3. Добавьте стручковую фасоль, цукини, горошек и помидор и варите 7 минут.

  4. Шаг 4. Посолите и посыпьте зеленью.

Все обеды →
Летний овощной суп со стручковой фасолью: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok