Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Цветная капуста отварная с маслом и сухарями
184ккал8г белка25 минна порцию

Кальмары в соевом соусе
223ккал28г белка20 минна порцию

Салат со стручковой фасолью и яйцом
252ккал15г белка20 минна порцию

Творожное печенье в аэрогриле
320ккал11г белка40 минна порцию

Котлеты из фасоли с грибами
326ккал14г белка40 минна порцию

Финики с арахисовой пастой
200ккал5г белка5 минна порцию

Творожный крем с вишней и шоколадом
235ккал21г белка10 минна порцию

Суп с фрикадельками из индейки
177ккал15г белка40 минна порцию

Творожное суфле с ванилью
293ккал31г белка35 минна порцию

Булочки «Сердечки» с сахаром
264ккал6г белка140 минна порцию

Шоколадное печенье с трещинками
275ккал5г белка90 минна порцию

Кальмары тушёные с морковью и луком
265ккал26г белка35 минна порцию

Форель на пару
323ккал41г белка25 минна порцию

Салат со стручковой фасолью по-корейски
124ккал4г белка30 минна порцию

Тыквенно-творожная запеканка без сахара
253ккал23г белка70 минна порцию

Заправка из кефира с огурцом
110ккал4г белка10 минна порцию

Соус из баклажанов и томатов
153ккал3г белка40 минна порцию

Рыбный суп из консервов тунца
207ккал22г белка25 минна порцию

Котлеты из говядины с кабачком для детей
214ккал24г белка45 минна порцию

Суп с индейкой и гречкой
190ккал15г белка60 минна порцию

Яйца кокот с грибами и ветчиной
287ккал23г белка25 минна порцию

Булочки «Косички» с джемом
313ккал7г белка150 минна порцию

Пирог «Невидимый» с яблоками
190ккал4г белка75 минна порцию

Ячневая каша с тыквой
311ккал10г белка45 минна порцию