Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Помидоры маринованные половинками
222ккал4г белка60 минна порцию
Салат с маринованными шампиньонами и кукурузой
303ккал13г белка15 минна порцию
Соус ПП томатный без сахара
79ккал3г белка25 минна порцию
Яичница со шпинатом и грибами
251ккал19г белка15 минна порцию
Творожный кекс
293ккал9г белка75 минна порцию
Помидоры маринованные дольками с луком
231ккал4г белка60 минна порцию
Салат из айсберга с огурцом и помидорами
101ккал2г белка10 минна порцию
Салат с селёдкой и свёклой
228ккал12г белка20 минна порцию
Томатный суп с фасолью
197ккал10г белка30 минна порцию
Креветки с кабачками в чесночном соусе
281ккал37г белка15 минна порцию
Мраморный кекс
333ккал6г белка75 минна порцию
Тёплые бутерброды с яйцом и луком на сковороде
302ккал12г белка10 минна порцию
Помидоры маринованные черри
106ккал3г белка40 минна порцию
Томатный суп с рисом и курицей
191ккал20г белка40 минна порцию
Фруктовые шашлычки
126ккал3г белка15 минна порцию
Тефтели из индейки в томатном соусе без риса
321ккал33г белка45 минна порцию
Кекс на кефире
296ккал5г белка60 минна порцию
Шоколадный пудинг
267ккал6г белка130 минна порцию
Хашбрауны домашние
332ккал7г белка30 минна порцию
Помидоры маринованные без стерилизации
141ккал3г белка50 минна порцию
Томатный суп из консервированных томатов
112ккал3г белка25 минна порцию
Курица с баклажанами и томатами
292ккал42г белка40 минна порцию
Шоколадный кекс
345ккал5г белка70 минна порцию
Помидоры в снегу с чесноком
145ккал3г белка50 минна порцию