Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Горячие бутерброды с грибами и сыром
343ккал15г белка25 минна порцию

Компот из яблок с корицей и апельсином
118ккал0г белка30 минна порцию

Перец болгарский на заморозку для фарширования
90ккал4г белка20 минна порцию

Салат из огурцов с чесноком
97ккал2г белка10 минна порцию

Салат с тунцом и пекинской капустой
165ккал23г белка20 минна порцию

Гороховый суп с курицей
266ккал23г белка80 минна порцию

Рис отварной с маслом
271ккал4г белка25 минна порцию

Куриные оладьи из фарша
274ккал25г белка30 минна порцию

Салат из огурцов по-корейски быстрый
104ккал2г белка40 минна порцию

Соус сметанный к рыбе и мясу горячий
185ккал3г белка15 минна порцию

Гороховый суп с тушёнкой
320ккал21г белка80 минна порцию

Индейка, тушённая с кабачками и перцем
272ккал35г белка35 минна порцию

Компот из вишни и яблок
120ккал0г белка25 минна порцию

Салат из редиса со сметаной
120ккал7г белка20 минна порцию

Салат со шпротами и сухариками
343ккал14г белка10 минна порцию

Горячие бутерброды с помидором и сыром
303ккал13г белка15 минна порцию

Помидоры маринованные с чесноком внутри
151ккал4г белка60 минна порцию

Салат с жареными шампиньонами и яйцом
246ккал14г белка30 минна порцию

Соус Бургер домашний
138ккал0г белка10 минна порцию

Куриное филе с грибами и шпинатом
297ккал45г белка30 минна порцию

Рис в мультиварке на гарнир
280ккал5г белка40 минна порцию

Помидоры маринованные в желе
137ккал7г белка60 минна порцию

Салат из листьев салата с огурцом и яйцом
139ккал9г белка15 минна порцию

Омлет с курицей и овощами на ужин
319ккал34г белка20 минна порцию