Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Овощная смесь для рагу на заморозку
95ккал4г белка40 минна порцию

Котлеты куриные в мультиварке
302ккал24г белка50 минна порцию

Ёжики из курицы с рисом в томатном соусе
344ккал24г белка60 минна порцию

Борщевой набор на заморозку
109ккал4г белка40 минна порцию

Соус горчичный домашний
47ккал2г белка20 минна порцию

Суп с фрикадельками в мультиварке
260ккал12г белка60 минна порцию

Пшённая каша в мультиварке
334ккал10г белка60 минна порцию

Зелень замороженная в кубиках с маслом
122ккал1г белка20 минна порцию

Шуба с яйцом и яблоком
290ккал14г белка90 минна порцию

Соус к шашлыку с зеленью и кетчупом
51ккал1г белка10 минна порцию

Гороховый суп с беконом
305ккал15г белка80 минна порцию

Котлеты куриные в сметанном соусе в духовке
325ккал28г белка50 минна порцию

Брокколи и цветная капуста на заморозку
107ккал9г белка30 минна порцию

Салат из капусты с яблоком
111ккал2г белка15 минна порцию

Салат с тунцом и кукурузой
243ккал22г белка20 минна порцию

Шуба рулетом
314ккал14г белка100 минна порцию

Соус к шашлыку из свежих помидоров
72ккал2г белка15 минна порцию

Компот из клубники и мяты
92ккал0г белка20 минна порцию

Рыба под маринадом классическая
262ккал24г белка60 минна порцию

Кабачки на заморозку для оладий
80ккал2г белка30 минна порцию

Салат из пекинской капусты с кукурузой и яйцом
201ккал8г белка20 минна порцию

Салат с тунцом и огурцом
184ккал26г белка10 минна порцию

Гороховый суп постный с морковью
265ккал12г белка90 минна порцию

Пряники медовые
292ккал5г белка90 минна порцию