Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Соус луковый к котлетам
107ккал3г белка35 минна порцию
Пшеничная каша «Артек» на молоке
319ккал10г белка25 минна порцию
Компот из клюквы
123ккал0г белка20 минна порцию
Пшено рассыпчатое на гарнир
251ккал7г белка30 минна порцию
Котлеты куриные с творогом
284ккал33г белка40 минна порцию
Тефтели куриные в духовке с подливкой
339ккал28г белка55 минна порцию
Фрикадельки для супа на заморозку
168ккал20г белка40 минна порцию
Рулетики из бекона с черносливом
330ккал8г белка30 минна порцию
Подлива из муки со сливочным маслом
100ккал3г белка15 минна порцию
Ночная овсянка на кефире с мёдом
316ккал13г белка5 минна порцию
Фриттата с перцем и луком
187ккал14г белка30 минна порцию
Компот из кураги
90ккал1г белка40 минна порцию
Котлеты куриные с грибами
343ккал27г белка45 минна порцию
Фрикадельки куриные в духовке
345ккал33г белка35 минна порцию
Курица в маринаде на заморозку порционно
287ккал50г белка20 минна порцию
Индейка кусочками в аэрогриле
236ккал40г белка30 минна порцию
Фриттата на сковороде с зеленью
268ккал18г белка20 минна порцию
Компот из чернослива
90ккал1г белка40 минна порцию
Соус сливовый ткемали
72ккал1г белка60 минна порцию
Котлеты из индейки в аэрогриле
290ккал32г белка35 минна порцию
Пшённая каша на воде со сливочным маслом
246ккал7г белка35 минна порцию
Компот в мультиварке
127ккал1г белка50 минна порцию
Котлеты куриные с морковью для детей
207ккал20г белка45 минна порцию
Фрикадельки куриные на пару для детей
191ккал32г белка35 минна порцию