Индейка кусочками в аэрогриле

Индейка кусочками в аэрогриле

⏱ 30 минЛегко3 порцииБез глютенаВысокобелковоеМало углеводов

Кусочки филе индейки с йогуртом и специями — быстрый белковый ужин.

В российских аэрогрилях индейка получается особенно хорошо, если не укладывать кусочки плотно. Натуральный йогурт можно заменить кефиром или сметаной, а специи подобрать по вкусу — от паприки до хмели-сунели. Главная ошибка — передержать: филе индейки сухое, ему хватает 12–15 минут при 190 градусах.

На порцию (239 г)

ккал
236
белки
40г
жиры
8г
углеводы
3г

На 100 г: 99 ккал · Б 16,8 · Ж 3,4 · У 1,4 г

AКлетчатка 0,5 г · Сахар 2,2 г · Соль 2 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Нарежьте индейку кусочками 3 см.

  2. Шаг 2. Смешайте с йогуртом, специями, давленым чесноком и солью, маринуйте 20 минут.

  3. Шаг 3. Выложите в корзину в один слой.

  4. Шаг 4. Готовьте 12–14 минут при 200 °C, встряхнув на середине.

Все обеды →
Индейка кусочками в аэрогриле: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok