Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Рыба с овощами в мультиварке
228ккал31г белка40 минна порцию
Белковая запеканка из курицы и брокколи
336ккал46г белка50 минна порцию
Баклажаны, тушённые с овощами
181ккал5г белка45 минна порцию
Салат из баклажанов с перцем и кинзой
165ккал3г белка35 минна порцию
Куриные котлеты с овсянкой и кабачком
334ккал30г белка40 минна порцию
Индейка, запечённая куском в фольге
186ккал33г белка80 минна порцию
Салат из баклажанов как грибы
171ккал3г белка45 минна порцию
Рыбные котлеты на пару в мультиварке
172ккал27г белка40 минна порцию
Желе из сметаны
231ккал6г белка240 минна порцию
Холодец с желатином из курицы быстрый
341ккал32г белка100 минна порцию
Куриное филе с овощами в сливках в мультиварке
305ккал40г белка40 минна порцию
Желе с фруктами в бокалах
131ккал4г белка240 минна порцию
Бефстроганов из курицы
328ккал39г белка30 минна порцию
Рагу из индейки с картофелем
309ккал24г белка70 минна порцию
Огурцы маринованные с лимонной кислотой
111ккал3г белка50 минна порцию
Куриные котлеты в мультиварке на пару
279ккал29г белка40 минна порцию
Огурцы маринованные корнишоны
85ккал2г белка50 минна порцию
Заливное из курицы
171ккал30г белка90 минна порцию
Огурцы в томатной заливке
161ккал5г белка60 минна порцию
Оливье с креветками
342ккал19г белка50 минна порцию
Салат из огурцов с зелёным луком и маслом
83ккал1г белка5 минна порцию
Огурцы по-корейски на зиму
311ккал4г белка60 минна порцию
Оливье с крабовыми палочками
332ккал10г белка50 минна порцию
Огурцы с чесноком и укропом нарезанные на зиму
281ккал3г белка60 минна порцию