Куриные котлеты в мультиварке на пару

Name: Куриные котлеты в мультиварке на пару
Total time: 40 min
Yield: 4 порции
Ingredients: 600 г Фарш куриный; 150 г Кабачок; 60 г Лук репчатый; 55 г Яйцо куриное; 30 г Овсяные хлопья быстрого приготовления; 5 г Соль; 800 г Вода

⏱ 40 минЛегко4 порцииДля заготовок Без лактозы Высокобелковое Мало углеводов

Нежные паровые котлеты из куриного фарша с кабачком — без грамма масла.

В России такие котлеты готовят в мультиварке на пару, чтобы не стоять у плиты. Куриный фарш берите домашний или из магазина, но обязательно с луком. Воду в чашу наливайте до минимума, иначе котлеты получатся водянистыми.

На порцию (425 г)

ккал: 279
белки: 29г
жиры: 14г
углеводы: 8г

На 100 г: 66 ккал · Б 6,9 · Ж 3,4 · У 1,9 г

AКлетчатка 1,4 г · Сахар 1,7 г · Соль 1,5 г

Записать в дневник В избранное Готовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Фарш куриный600 г600 г
Кабачок150 г½ шт
Лук репчатый60 г½ шт
Яйцо куриное55 г1 шт
Овсяные хлопья быстрого приготовления30 г3 ст. л.
Соль5 гпо вкусу
Вода800 гдля пара

Приготовление

Шаг 1. Натрите кабачок и лук на мелкой тёрке, отожмите.
Шаг 2. Смешайте с фаршем, яйцом, хлопьями и солью, дайте постоять 10 минут.
Шаг 3. Налейте в чашу воду, сформируйте мокрыми руками котлеты и выложите на решётку-пароварку.
Шаг 4. Готовьте в режиме «Пароварка» 25 минут.

Все обеды →

Куриные котлеты в мультиварке на пару

На порцию (425 г)

Ингредиенты

Приготовление

Ещё обеды