Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Бульон с фрикадельками из курицы
199ккал21г белка50 минна порцию

Суп с домашней лапшой на говяжьем бульоне
298ккал23г белка150 минна порцию

Огурцы ассорти с помидорами
134ккал3г белка60 минна порцию

Бульон куриный в мультиварке
225ккал25г белка150 минна порцию

Рис из цветной капусты
93ккал5г белка15 минна порцию

Хлеб на кефире без дрожжей
242ккал7г белка60 минна порцию

Картофель в фольге на углях
288ккал5г белка50 минна порцию

Домашние мюсли без запекания
259ккал8г белка10 минна порцию

Вишнёвый компот на зиму
156ккал1г белка40 минна порцию

Перцы, фаршированные курицей и рисом
276ккал19г белка70 минна порцию

Пирог с яблоками и корицей в мультиварке
253ккал6г белка70 минна порцию

Компот из клубники
96ккал0г белка15 минна порцию

Хлеб в мультиварке
236ккал7г белка170 минна порцию

Компот из абрикосов
105ккал1г белка25 минна порцию

Печёночный торт из куриной печени с морковью
301ккал20г белка70 минна порцию

Хлеб без замеса
151ккал5г белка900 минна порцию

Компот из слив
118ккал0г белка25 минна порцию

Кабачковый торт закусочный
307ккал10г белка70 минна порцию

Щи в мультиварке
289ккал19г белка120 минна порцию

Тортильи пшеничные
170ккал4г белка40 минна порцию

Батончики-мюсли с мёдом и сухофруктами
227ккал5г белка40 минна порцию

Компот из груш
93ккал0г белка30 минна порцию

Салат с говядиной и солёными огурцами
289ккал19г белка100 минна порцию

Суп с креветками и сливками
265ккал19г белка30 минна порцию