Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Круассаны
348ккал6г белка1080 минна порцию

Кукуруза отварная в початках
249ккал8г белка30 минна порцию

Суп с пшеном и курицей
293ккал22г белка50 минна порцию

Круассаны из готового слоёного теста
259ккал5г белка35 минна порцию

Котлеты из говядины в аэрогриле
291ккал39г белка35 минна порцию

Шашлык из индейки
296ккал47г белка150 минна порцию

Гренки к супу из батона в духовке
179ккал4г белка20 минна порцию

Мимоза с красной рыбой слабосолёной
312ккал14г белка60 минна порцию

Фруктовый салат со сливками
220ккал2г белка15 минна порцию

Сухарики домашние со специями
154ккал4г белка40 минна порцию

Мимоза с картофелем
332ккал14г белка60 минна порцию

Фруктовый салат с мороженым
221ккал3г белка10 минна порцию

Куриная печень с луком в мультиварке
332ккал33г белка35 минна порцию

Омлет из белков с овощами и сыром
288ккал29г белка15 минна порцию

Тост с шоколадной пастой и бананом
339ккал7г белка5 минна порцию

Кабачки, тушённые со сметаной
175ккал3г белка30 минна порцию

Фруктовый салат для детей с бананом и яблоком
188ккал4г белка10 минна порцию

Индейка тушёная в мультиварке
254ккал35г белка60 минна порцию

Льняная каша с ягодами
283ккал8г белка10 минна порцию

Кабачки, тушённые с морковью и луком
143ккал3г белка35 минна порцию

Кабачки в панировке из сухарей
303ккал8г белка30 минна порцию

Котлеты для детей из говядины на пару
186ккал23г белка50 минна порцию

Баклажаны в кляре
295ккал7г белка40 минна порцию

Салат из моркови со сметаной и сахаром
110ккал2г белка10 минна порцию