Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Борщ с бураком по-белорусски
294ккал14г белка100 минна порцию

Малиновый морс
93ккал1г белка30 минна порцию

Куриные бёдра в чесночном соусе
313ккал42г белка45 минна порцию

Фрикадельки из минтая для детей
185ккал20г белка40 минна порцию

Клюквенный морс с мёдом
84ккал0г белка30 минна порцию

Филе бедра куриного на гриле
284ккал40г белка35 минна порцию

Рыбные палочки из минтая домашние
211ккал24г белка30 минна порцию

Соус карамельный солёный
189ккал1г белка20 минна порцию

Вишнёвый кисель
160ккал1г белка20 минна порцию

Котлеты из говядины паровые
276ккал39г белка40 минна порцию

Филе бедра в соевом маринаде на сковороде
303ккал41г белка30 минна порцию

Соус шоколадный к блинам
118ккал3г белка10 минна порцию

Суп с перловкой и говядиной
298ккал19г белка150 минна порцию

Кисель из замороженных ягод
142ккал1г белка20 минна порцию

Морс клюквенно-апельсиновый
110ккал1г белка30 минна порцию

Котлеты из говядины с кабачком
245ккал30г белка45 минна порцию

Соус клубничный
88ккал1г белка15 минна порцию

Суп с пшеном и картофелем
184ккал5г белка35 минна порцию

Ягодный морс без варки
104ккал1г белка10 минна порцию

Соус медово-сметанный к оладьям
159ккал2г белка10 минна порцию

Суп с рисом и говядиной
274ккал18г белка120 минна порцию

Белковые котлеты из курицы и творога
338ккал37г белка40 минна порцию

Гренки к пиву с солью и паприкой
203ккал5г белка25 минна порцию

Соус сгущёнка домашняя
212ккал4г белка90 минна порцию