
Суп с пшеном и картофелем
Постный жёлтый суп из пшена и картофеля с обжаренным луком — дёшево и питательно.
В российских деревнях такой суп варят в пост или когда нужно просто и сытно накормить семью. Картофель режут кубиками, пшено засыпают в кипяток и варят до мягкости. Для аромата добавляют лавровый лист и чеснок, а едят со сметаной или без неё.
На порцию (508 г)
- ккал
- 184
- белки
- 5г
- жиры
- 5г
- углеводы
- 30г
На 100 г: 36 ккал · Б 0,9 · Ж 1 · У 5,9 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Пшено100 г½ стакана
- Картофель400 г4 шт
- Морковь100 г1 шт
- Лук репчатый100 г1 шт
- Масло подсолнечное рафинированное20 г1 ст. л.
- Лавровый лист1 г1 лист
- Вода1800 г1,8 л
- Укроп15 гпучок
- Соль6 гпо вкусу
Приготовление
Шаг 1. Пшено промойте горячей водой 3 раза.
Шаг 2. Всыпьте пшено и картофель кубиком в кипящую воду, варите 15 минут.
Шаг 3. Лук и морковь обжарьте на масле 5 минут.
Шаг 4. Переложите в суп с лавром, посолите, варите 5 минут, посыпьте укропом.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию