
Кабачки, тушённые с морковью и луком
Кабачки с морковью и луком в собственном соку — лёгкое постное рагу.
Кабачки с морковью и луком — классическое летнее рагу, которое в средней полосе готовят из переросших плодов, очищая их от семян. Лук пассеруют на подсолнечном масле, морковь натирают крупно, кабачки режут кубиком и тушат под крышкой. Подают тёплым или остывшим, посыпав петрушкой; на следующий день вкус раскрывается сильнее.
На порцию (298 г)
- ккал
- 143
- белки
- 3г
- жиры
- 7г
- углеводы
- 17г
На 100 г: 48 ккал · Б 0,9 · Ж 2,4 · У 5,6 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Кабачок800 г2–3 шт
- Морковь200 г2 шт
- Лук репчатый120 г1 крупная
- Томатная паста20 г1 ст. л.
- Чеснок8 г2 зубчика
- Масло подсолнечное рафинированное25 г1 ст. л.
- Соль6 гпо вкусу
- Перец чёрный молотый1 гщепотка
- Петрушка10 гнесколько веточек
Приготовление
Шаг 1. Обжарьте лук и тёртую морковь на масле 6 минут.
Шаг 2. Добавьте кабачки кубиками и томатную пасту, перемешайте.
Шаг 3. Тушите под крышкой 15 минут, помешивая.
Шаг 4. Добавьте чеснок, посолите, поперчите и посыпьте петрушкой.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию