
Кабачки, тушённые со сметаной
Кабачки, тушённые с луком в сметане с укропом, — нежное и очень простое блюдо.
В России кабачки тушат со сметаной чаще всего в сезон, с конца июня до сентября. В средней полосе к ним добавляют больше чеснока и укропа, иногда помидор для кислинки. На юге сметану заменяют майонезом или сливками. Ошибка — переварить кабачки в кашу: достаточно десяти минут на среднем огне.
На порцию (285 г)
- ккал
- 175
- белки
- 3г
- жиры
- 12г
- углеводы
- 14г
На 100 г: 61 ккал · Б 1,1 · Ж 4,2 · У 4,7 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Кабачок800 г2–3 шт
- Лук репчатый100 г1 шт
- Сметана 15%200 г200 г
- Чеснок5 г1 зубчик
- Масло подсолнечное рафинированное15 г1 ст. л.
- Укроп15 гпучок
- Соль5 гпо вкусу
- Перец чёрный молотый1 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Нарежьте кабачки кубиками, лук — мелко.
Шаг 2. Обжарьте лук на масле 3 минуты, добавьте кабачки и жарьте 7 минут.
Шаг 3. Добавьте сметану, чеснок, соль и перец, тушите под крышкой 10 минут.
Шаг 4. Посыпьте укропом.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию