Рецепты для похудения
Худеют не от отдельных «правильных» продуктов, а от дефицита калорий. Эти блюда помогают его держать: до 400 ккал на порцию и много белка, чтобы было сытно.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 2260

Маринад для свинины кисло-сладкий с ананасом
370ккал35г белка90 минна порцию

Почки с солёными огурцами
245ккал28г белка80 минна порцию

Морской коктейль в аэрогриле с чесноком
330ккал39г белка15 минна порцию

Салат с авокадо, грейпфрутом и креветками
353ккал24г белка20 минна порцию

Рыба в горчичном соусе на пару
196ккал38г белка25 минна порцию

Курица по-сычуаньски
385ккал42г белка30 минна порцию

Суп с машем и бараниной
385ккал22г белка120 минна порцию

Рыба с цукини в сливочно-йогуртовом соусе
235ккал33г белка30 минна порцию

Рыба в кокосовой панировке
357ккал37г белка30 минна порцию

Рольмопсы из сельди
250ккал21г белка30 минна порцию

Курица кадай
349ккал37г белка45 минна порцию

Рыба тикка в духовке
268ккал39г белка45 минна порцию

Протеиновый коктейль с тыквой
279ккал31г белка5 минна порцию

Бульон консоме из говядины
190ккал27г белка150 минна порцию

Протеиновый коктейль с персиком
289ккал32г белка3 минна порцию

Протеиновый коктейль мятно-шоколадный
248ккал32г белка3 минна порцию

Морепродукты в аэрогриле
252ккал38г белка20 минна порцию

Чили белый с курицей и фасолью
359ккал38г белка45 минна порцию

Протеиновый коктейль с манго
283ккал30г белка3 минна порцию

Икра минтая жареная
326ккал42г белка25 минна порцию

Протеиновый коктейль с финиками
336ккал31г белка5 минна порцию

Котлеты из икры минтая
287ккал32г белка30 минна порцию

Протеиновый коктейль с семенами льна
347ккал32г белка5 минна порцию

Протеиновый коктейль с вишней и какао
298ккал32г белка3 минна порцию