Рецепты для похудения
Худеют не от отдельных «правильных» продуктов, а от дефицита калорий. Эти блюда помогают его держать: до 400 ккал на порцию и много белка, чтобы было сытно.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 2260

Печёночное суфле на пару для детей
215ккал24г белка45 минна порцию

Тёплый салат с рыбой и картофелем
298ккал28г белка30 минна порцию

Творожные палочки в аэрогриле сладкие
398ккал25г белка30 минна порцию

Желе из куриного бульона с белками
230ккал37г белка240 минна порцию

Свиная полендвица по-белорусски
225ккал26г белка1500 минна порцию

Салат с креветками и кабачком
184ккал27г белка15 минна порцию

Рыба запечённая с цветной капустой и брокколи
297ккал41г белка40 минна порцию

Рыба тушёная в томатах с перцем
232ккал33г белка30 минна порцию

Рыба в йогуртовом маринаде в духовке
185ккал34г белка40 минна порцию

Рыба с гречкой в мультиварке
326ккал28г белка50 минна порцию

Рыбные шашлычки на гриле
312ккал26г белка40 минна порцию

Минтай с овощами в рукаве
234ккал35г белка45 минна порцию

Сырники на пару для малыша
250ккал22г белка30 минна порцию

Детская запеканка из риса и творога
339ккал20г белка50 минна порцию

Фасоль красная с мясом
361ккал27г белка100 минна порцию

Котлеты-рыбки из минтая
186ккал23г белка40 минна порцию

Рыбные тефтели с рисом в сметанном соусе
258ккал25г белка45 минна порцию

Запеканка из рыбы с овощами для детей
271ккал27г белка50 минна порцию

Горбуша, запечённая в молочном соусе, для детей
319ккал35г белка40 минна порцию

Рыбные наггетсы из трески
240ккал26г белка30 минна порцию

Скумбрия с луком в мультиварке — как консервы
399ккал31г белка180 минна порцию

Минтай в омлете для детей
253ккал31г белка35 минна порцию

Рыбное суфле из лосося
299ккал25г белка45 минна порцию

Рыбные котлеты из хека с рисом
269ккал24г белка40 минна порцию