Рецепты для набора мышечной массы
Калорийные блюда с большим количеством белка — от 30 г на порцию — для тех, кто набирает массу.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3043

Куриные бёдра в соевом соусе в духовке
507ккал44г белка50 минна порцию

Куриные бёдра в аэрогриле
475ккал42г белка35 минна порцию

Холодец из свиных ножек и говядины
485ккал50г белка420 минна порцию

Шашлык из свинины в уксусном маринаде
708ккал41г белка720 минна порцию

Котлеты из говядины домашние на сковороде
506ккал31г белка45 минна порцию

Шашлык из свинины в кефире
743ккал44г белка360 минна порцию

Шашлык из курицы в кефире
358ккал52г белка150 минна порцию

Гречка с куриной грудкой и яйцом
552ккал57г белка30 минна порцию

Макароны с котлетой и подливкой
774ккал32г белка50 минна порцию

Курица с рисом и овощами в мультиварке
462ккал32г белка60 минна порцию

Куриные голени в духовке с картофелем
655ккал50г белка60 минна порцию

Бефстроганов с грибами
493ккал34г белка45 минна порцию

Куриные голени в соевом соусе с мёдом
454ккал47г белка55 минна порцию

Отбивные из свинины на сковороде классические
364ккал30г белка30 минна порцию

Куриные голени в аэрогриле
422ккал45г белка40 минна порцию

Отбивные из свинины в кляре с сыром
556ккал39г белка35 минна порцию

Шницель из свинины
556ккал36г белка30 минна порцию

Отбивные из свинины в панировке из сухарей
539ккал36г белка35 минна порцию

Отбивные из свинины с помидорами и сыром в духовке
435ккал40г белка50 минна порцию

Котлеты из свинины домашние сочные
547ккал30г белка45 минна порцию

Хинкали с говядиной и свининой
681ккал35г белка90 минна порцию

Протеиновый коктейль с творогом без протеина
359ккал34г белка5 минна порцию

Вареники с творогом на заморозку
443ккал31г белка90 минна порцию

Шашлык из свинины в аэрогриле
630ккал37г белка40 минна порцию