Рецепты для набора мышечной массы
Калорийные блюда с большим количеством белка — от 30 г на порцию — для тех, кто набирает массу.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3043
Галета бретонская с ветчиной, сыром и яйцом
644ккал37г белка40 минна порцию
Цесарка, запечённая с травами
626ккал69г белка100 минна порцию
Говядина с перцем в соусе из чёрных бобов
455ккал32г белка25 минна порцию
Лапша ширатаки с курицей и овощами
304ккал40г белка20 минна порцию
Ширатаки с креветками в чесночном соусе
269ккал31г белка15 минна порцию
Лапша ширатаки с курицей
403ккал33г белка20 минна порцию
Чёрная паста с кальмарами и чернилами каракатицы
635ккал35г белка30 минна порцию
Курица терияки на соусе тамари
383ккал42г белка30 минна порцию
Вонтоны со свининой и креветками
434ккал33г белка60 минна порцию
Пад тай на рисовой лапше без глютена
611ккал38г белка30 минна порцию
Бань ми с курицей и маринованными овощами
638ккал42г белка40 минна порцию
Кето-рамен с ширатаки и свининой
590ккал40г белка40 минна порцию
Нарын с кониной
593ккал40г белка180 минна порцию
Сырное фондю
640ккал34г белка30 минна порцию
Курица с лемонграссом в кокосовом молоке
643ккал39г белка35 минна порцию
Паста с сардинами и фенхелем по-сицилийски
747ккал35г белка35 минна порцию
Красное карри с говядиной
741ккал32г белка40 минна порцию
Массаман карри с курицей и картофелем
601ккал37г белка55 минна порцию
Курица с лемонграссом и чили
348ккал41г белка30 минна порцию
Креветки в кокосовом молоке по-тайски
586ккал33г белка25 минна порцию
Бун бо намбо — лапша с говядиной и зеленью
821ккал41г белка35 минна порцию
Ла цзы цзи — курица с сушёным чили
514ккал42г белка40 минна порцию
Авголемоно с курицей и рисом
259ккал31г белка50 минна порцию
Афелия — свинина в вине с кориандром
675ккал33г белка120 минна порцию