Рецепты для набора мышечной массы
Калорийные блюда с большим количеством белка — от 30 г на порцию — для тех, кто набирает массу.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3043
Курица караге
478ккал41г белка40 минна порцию
Утиная грудка с яблоками и гречкой
505ккал48г белка40 минна порцию
Утиная грудка с картофельным гратеном
550ккал45г белка80 минна порцию
Утка в соевом соусе с мёдом
648ккал44г белка120 минна порцию
Сардины, запечённые с чесноком
444ккал39г белка25 минна порцию
Протеиновая паста с куриной грудкой
611ккал71г белка25 минна порцию
Лосось со спаржей в сливочном соусе
633ккал49г белка30 минна порцию
Свинина с брокколи и спаржей
296ккал31г белка25 минна порцию
Маринад для утки с мёдом и апельсином
313ккал41г белка180 минна порцию
Тунцовые котлеты с сыром
432ккал44г белка25 минна порцию
Палтус в фольге с овощами
288ккал40г белка40 минна порцию
Конина тушёная с овощами
412ккал32г белка150 минна порцию
Креветки масала
325ккал33г белка30 минна порцию
Креветки саганаки с фетой
328ккал32г белка35 минна порцию
Кролик в горчичном соусе
856ккал71г белка90 минна порцию
Пад кра пао — фарш с тайским базиликом и яйцом
740ккал30г белка20 минна порцию
Перепёлки, запечённые в духовке
535ккал36г белка45 минна порцию
Перепёлки в сметане
613ккал38г белка50 минна порцию
Карась в томатном соусе
418ккал47г белка60 минна порцию
Полба с курицей и овощами
375ккал35г белка50 минна порцию
Курица с кешью
417ккал42г белка25 минна порцию
Курица в кляре с медовым соусом по-корейски
640ккал37г белка50 минна порцию
Морепродукты на гриле ассорти
287ккал42г белка35 минна порцию
Хинкал по-аварски с вяленым мясом
714ккал45г белка120 минна порцию