Рецепты для набора мышечной массы
Калорийные блюда с большим количеством белка — от 30 г на порцию — для тех, кто набирает массу.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3043
Куриная грудка су-вид
300ккал55г белка100 минна порцию
Куриная грудка с чечевицей и томатами
392ккал46г белка35 минна порцию
Щука фаршированная
370ккал50г белка120 минна порцию
Курица корма с кешью
485ккал48г белка55 минна порцию
Салат с лососем, киноа и шпинатом
490ккал32г белка30 минна порцию
Кускус с креветками
492ккал35г белка15 минна порцию
Говядина, тушённая в пиве
500ккал36г белка150 минна порцию
Курица в кляре по-китайски
433ккал42г белка35 минна порцию
Курица с манго и рисом
442ккал41г белка35 минна порцию
Щука в сметане в духовке
388ккал47г белка50 минна порцию
Кета с овощами в сливочно-горчичном соусе
319ккал39г белка35 минна порцию
Фрикадельки из индейки с рисом и шпинатом
420ккал32г белка40 минна порцию
Говядина, тушённая в красном вине
484ккал35г белка150 минна порцию
Щука тушёная с морковью и луком
337ккал44г белка50 минна порцию
Курица джалфрези с перцем
298ккал38г белка35 минна порцию
Курица по-тайски с кешью
385ккал41г белка25 минна порцию
Тефтели из щуки
323ккал34г белка55 минна порцию
Куриные наггетсы в рисовых хлопьях
330ккал39г белка35 минна порцию
Курица виндалу
338ккал37г белка70 минна порцию
Протеиновые вафли с арахисовой пастой
447ккал38г белка20 минна порцию
Курица в кокосовом карри по-керальски
492ккал38г белка50 минна порцию
Тортилья-обёртка из яиц без муки
317ккал36г белка20 минна порцию
Боул с лососем и бурым рисом
540ккал36г белка50 минна порцию
Боул с креветками и манго
527ккал32г белка35 минна порцию