Рецепты для набора мышечной массы
Калорийные блюда с большим количеством белка — от 30 г на порцию — для тех, кто набирает массу.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3043
Пулд порк
555ккал31г белка330 минна порцию
Свиная вырезка на гриле с овощами
305ккал31г белка45 минна порцию
Лосось с овощами в фольге на гриле
395ккал33г белка35 минна порцию
Лосось в аэрогриле с соевым маринадом
403ккал37г белка25 минна порцию
Кето-котлеты из говядины с сыром
481ккал34г белка30 минна порцию
Форель с грибами в сливках
467ккал39г белка30 минна порцию
Куриные голени, тушённые в томатах с фасолью стручковой
399ккал40г белка45 минна порцию
Маринад для шашлыка с киви
705ккал41г белка90 минна порцию
Мясо с овощами в аэрогриле
320ккал33г белка30 минна порцию
Куриная печень с черносливом
422ккал36г белка30 минна порцию
Пангасиус с овощами на пару
233ккал34г белка30 минна порцию
Маринад для креветок с чесноком и лаймом
271ккал41г белка30 минна порцию
Скумбрия с маслом и укропом в фольге
704ккал55г белка35 минна порцию
Маринад для говяжьей печени в молоке
356ккал34г белка150 минна порцию
Минтай в яичном кляре с сыром
382ккал36г белка25 минна порцию
Шаурма на гриле
469ккал38г белка50 минна порцию
Котлеты из скумбрии
419ккал31г белка45 минна порцию
Омлет с горбушей
352ккал36г белка25 минна порцию
Курица в тесте
523ккал36г белка90 минна порцию
Курица без костей фаршированная блинами
641ккал45г белка180 минна порцию
Сырники с сыром и чесноком к завтраку
437ккал34г белка30 минна порцию
Куриные чипсы из грудки
179ккал36г белка120 минна порцию
Кальмары тушёные в томате с рисом
493ккал33г белка35 минна порцию
Желе из куриного бульона с белками
230ккал37г белка240 минна порцию