Рецепты для набора мышечной массы
Калорийные блюда с большим количеством белка — от 30 г на порцию — для тех, кто набирает массу.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3043
Форель на пару с овощным рагу
378ккал35г белка35 минна порцию
Шницель в кукурузной панировке
508ккал35г белка30 минна порцию
Курица шиш таук в духовке
358ккал51г белка120 минна порцию
Курица в панировке из молотой гречки
333ккал47г белка40 минна порцию
Свиные рёбрышки в сухом маринаде
784ккал37г белка180 минна порцию
Корейка на мангале
508ккал52г белка40 минна порцию
Мясные рулетики с беконом и сыром
493ккал38г белка60 минна порцию
Курица с фасолью в томатном соусе
321ккал33г белка35 минна порцию
Говядина на гриле в маринаде
450ккал39г белка30 минна порцию
Сырники с зеленью несладкие на ужин
447ккал38г белка25 минна порцию
Шницель по-охотничьи с грибным соусом
474ккал36г белка40 минна порцию
Мясо на решётке в маринаде из киви
442ккал39г белка90 минна порцию
Карп в сметане
573ккал51г белка55 минна порцию
Лывжа — курица в остром соусе по-адыгейски
779ккал51г белка60 минна порцию
Шпундра — свинина со свёклой
765ккал35г белка120 минна порцию
Курица в духовке с тыквой и красным луком
618ккал44г белка50 минна порцию
Карп фаршированный
504ккал53г белка90 минна порцию
Куриная печень в сливках
396ккал36г белка20 минна порцию
Куриные чипсы из филе
150ккал30г белка150 минна порцию
Карп на мангале
495ккал61г белка90 минна порцию
Котлеты из карпа
477ккал30г белка50 минна порцию
Крем-суп из креветок биск
362ккал33г белка70 минна порцию
Горбуша с гречкой и грибами
486ккал46г белка45 минна порцию
Форель фаршированная грибами и рисом
502ккал53г белка60 минна порцию