Рецепты для набора мышечной массы
Калорийные блюда с большим количеством белка — от 30 г на порцию — для тех, кто набирает массу.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3043
Курица с чечевицей и шпинатом
384ккал44г белка40 минна порцию
Окунь морской запечённый целиком
406ккал62г белка45 минна порцию
Курица с моцареллой и песто в духовке
411ккал51г белка35 минна порцию
Шашлык замаринованный на заморозку
525ккал31г белка30 минна порцию
Креветки с чесноком и рисом
465ккал39г белка30 минна порцию
Свиная вырезка с брюссельской капустой
367ккал38г белка40 минна порцию
Рыбные котлеты на заморозку
248ккал31г белка50 минна порцию
Свиная корейка в аэрогриле
434ккал45г белка45 минна порцию
Тилапия жареная на сковороде
244ккал36г белка20 минна порцию
Курица в сладком соусе чили по-тайски
543ккал42г белка25 минна порцию
Чашушули из говядины
474ккал37г белка90 минна порцию
Тилапия с рисом и овощами
489ккал41г белка30 минна порцию
Тилапия под сыром в духовке
294ккал42г белка35 минна порцию
Камбала жареная
389ккал49г белка30 минна порцию
Сибас, запечённый целиком с лимоном
433ккал66г белка35 минна порцию
Дорадо, запечённая с лимоном и розмарином
606ккал68г белка45 минна порцию
Жареный рис по-янчжоуски с креветками и ветчиной
893ккал39г белка25 минна порцию
Лепёшки из творога с сыром на сковороде
340ккал38г белка20 минна порцию
Ризотто с курицей и грибами
595ккал40г белка45 минна порцию
Дорадо в фольге с овощами
458ккал65г белка40 минна порцию
Сибас в пергаменте с черри и оливками
463ккал57г белка30 минна порцию
Рис с курицей карри
570ккал32г белка40 минна порцию
Свинина, запечённая с яблоками
384ккал32г белка70 минна порцию
Говядина, запечённая с горчицей и чесноком
453ккал39г белка150 минна порцию