Рецепты для набора мышечной массы
Калорийные блюда с большим количеством белка — от 30 г на порцию — для тех, кто набирает массу.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3043
Пита-ролл со свининой сувлаки
690ккал36г белка40 минна порцию
Куриное филе в панировке из овсянки в духовке
340ккал49г белка30 минна порцию
Курица с киноа и овощами
434ккал45г белка30 минна порцию
Курица с бурым рисом и овощами
437ккал43г белка50 минна порцию
Треска на пару
208ккал39г белка25 минна порцию
Уха царская из трёх видов рыбы
336ккал45г белка100 минна порцию
Куриные бёдра с черносливом
497ккал40г белка60 минна порцию
Курица со шпинатом и творожным сыром
370ккал51г белка40 минна порцию
Треска в панировке в духовке
334ккал43г белка30 минна порцию
Уха из щуки
239ккал33г белка50 минна порцию
Мексиканские фаршированные перцы с фаршем и рисом
606ккал35г белка60 минна порцию
Рисовая лапша с курицей и яйцом
636ккал50г белка25 минна порцию
Судак, запечённый с овощами и лимоном
298ккал46г белка45 минна порцию
Лагман жареный гуйру
640ккал32г белка60 минна порцию
Курица в соусе из греческого йогурта
279ккал47г белка25 минна порцию
Уха из окуня
229ккал35г белка50 минна порцию
Корейская курица в соево-чесночной глазури
325ккал36г белка40 минна порцию
Тортилья с курицей и рисом
585ккал47г белка30 минна порцию
Сырники на рисовой муке
399ккал35г белка25 минна порцию
Лагман с бараниной
685ккал31г белка100 минна порцию
Уха рыбацкая на костре
234ккал36г белка60 минна порцию
Протеиновые сырники
332ккал44г белка25 минна порцию
Тёплый салат с курицей и запечёнными овощами
337ккал39г белка40 минна порцию
Пицца на твороге с курицей
341ккал38г белка35 минна порцию