Рецепты для набора мышечной массы
Калорийные блюда с большим количеством белка — от 30 г на порцию — для тех, кто набирает массу.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3043
Говяжьи рёбра, томлённые в духовке
537ккал35г белка240 минна порцию
Паста из цельнозерновых макарон с курицей и овощами
387ккал33г белка35 минна порцию
Брокколи с курицей на пару
316ккал53г белка30 минна порцию
Паста с творожным сыром и курицей ПП
472ккал35г белка30 минна порцию
Говядина отварная с хреном
340ккал32г белка180 минна порцию
Скумбрия в горчичном соусе
516ккал44г белка35 минна порцию
Запеканка из брокколи с фаршем и сыром
346ккал37г белка45 минна порцию
Пицца карбонара с беконом и яйцом
825ккал35г белка30 минна порцию
Кесадилья в аэрогриле
488ккал32г белка20 минна порцию
Буррито с говядиной и фасолью
717ккал36г белка40 минна порцию
Фетучини с курицей и грибами
616ккал40г белка35 минна порцию
Шашлык из говядины на мангале
576ккал47г белка300 минна порцию
Вафли-сэндвич с курицей и сыром
503ккал45г белка40 минна порцию
Лапша вок с говядиной и овощами
676ккал38г белка30 минна порцию
Куриные рулетики со шпинатом и сыром
307ккал40г белка45 минна порцию
Пирог с индейкой и брокколи на творожном тесте
309ккал34г белка65 минна порцию
Кролик тушёный в мультиварке
706ккал66г белка100 минна порцию
Рис вок с курицей и овощами
599ккал37г белка25 минна порцию
Сувлаки из свинины
639ккал33г белка40 минна порцию
Кальби на гриле
842ккал54г белка40 минна порцию
Минтай с цветной капустой под сырной корочкой
313ккал41г белка45 минна порцию
Салат из печёной тыквы с курицей
315ккал35г белка45 минна порцию
Баранина с овощами в мультиварке
468ккал32г белка130 минна порцию
Лапша вок с курицей и арахисовым соусом
682ккал47г белка25 минна порцию