Рецепты для набора мышечной массы
Калорийные блюда с большим количеством белка — от 30 г на порцию — для тех, кто набирает массу.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3043
Окорочка с аджикой в духовке
633ккал51г белка70 минна порцию
Рыба по-французски с картофелем
333ккал30г белка65 минна порцию
Нут с курицей в томатном соусе
381ккал40г белка45 минна порцию
Рыба в горшочках с картофелем
460ккал36г белка75 минна порцию
Обеды на неделю на заморозку контейнеры
541ккал49г белка120 минна порцию
Творожные вафли с цедрой лимона
373ккал32г белка25 минна порцию
Белковая овсянка с протеином и ягодами
413ккал35г белка10 минна порцию
Тефтели из трески в сливочном соусе ПП
389ккал44г белка45 минна порцию
Свинина отварная с хреном
326ккал33г белка120 минна порцию
Вареники из цельнозерновой муки с творогом
413ккал35г белка75 минна порцию
Паста с морепродуктами в сливочном соусе
586ккал33г белка25 минна порцию
Котлеты из индейки со шпинатом
302ккал34г белка40 минна порцию
Паста с курицей и шпинатом
534ккал39г белка30 минна порцию
Паста с курицей и вялеными томатами
579ккал38г белка30 минна порцию
Курица в сухарях с пармезаном на сковороде
498ккал52г белка30 минна порцию
Скумбрия на гриле
501ккал42г белка30 минна порцию
Чили кон карне с кусочками говядины по-техасски
421ккал35г белка150 минна порцию
Минтай в кляре из яйца и сыра в духовке
375ккал47г белка30 минна порцию
Протеиновые шоколадные вафли
344ккал36г белка20 минна порцию
Фрикадельки из индейки в духовке
306ккал34г белка35 минна порцию
Бутерброды с тунцом и яйцом
365ккал35г белка20 минна порцию
Лазанья с лососем и шпинатом
609ккал36г белка75 минна порцию
Фахитас с курицей и перцем
416ккал39г белка30 минна порцию
Баклажаны с курицей запечённые
336ккал39г белка50 минна порцию