Бюджетные полезные рецепты
Правильное питание не обязано быть дорогим: крупы, яйца, курица, сезонные овощи и бобовые — основа этих рецептов.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2291
Окрошка со щавелем
374ккал18г белка50 минна порцию
Ливер тушёный с луком
331ккал37г белка90 минна порцию
Тилапия в лимонно-чесночном маринаде
462ккал48г белка30 минна порцию
Муджаддара — чечевица с рисом и жареным луком
436ккал17г белка60 минна порцию
Пулао с горошком и специями
385ккал9г белка35 минна порцию
Пекинская капуста по-китайски в кисло-сладком соусе
135ккал3г белка15 минна порцию
Боул с чечевицей, тыквой и шпинатом
295ккал17г белка40 минна порцию
Кичари — рис с машем и специями
310ккал13г белка50 минна порцию
Картофель соломкой с перцем по-китайски
226ккал4г белка25 минна порцию
Брускетта с белой фасолью и розмарином
269ккал8г белка15 минна порцию
Капуста, тушённая со сливками
193ккал5г белка35 минна порцию
Нут с картофелем в томатном соусе
358ккал13г белка40 минна порцию
Мчади — кукурузные лепёшки
315ккал5г белка25 минна порцию
Булгур с молоком и бананом
363ккал13г белка25 минна порцию
Удон с грибами и капустой в сладком чили
493ккал17г белка20 минна порцию
Крем-суп из тыквы и красной чечевицы
176ккал10г белка35 минна порцию
Чечевичные тефтели в томатном соусе
329ккал16г белка60 минна порцию
Шиповник сушёный
88ккал1г белка420 минна порцию
Скумбрия с горчичным маслом
704ккал55г белка30 минна порцию
Алу матар — картофель с горошком
269ккал8г белка35 минна порцию
Котлеты из соевого фарша
269ккал22г белка40 минна порцию
Байнган бхарта — печёный баклажан в специях
197ккал5г белка50 минна порцию
Булгур на молоке с изюмом
390ккал12г белка20 минна порцию
Соевое мясо с картофелем тушёное
340ккал20г белка45 минна порцию